Józsa Edina, a Budapest XVIII. Kerületi Vörösmarty Mihály Ének-zenei, Nyelvi Általános Iskola és Gimnázium pedagógusa az iskolai mentálhigiéné fontosságát és gyakorlati megvalósulását mutatta be az október 14-i előadása során, melyen hangsúlyozta a pedagógusok és a tanulók lelki egészségének támogatását. Elmondta, hogy a mentálhigiéné egy megelőző, támogató szemlélet, amelyben fontos szerepet kap a kapcsolódás, az önreflexió és a közösségi jóllét. Célja, hogy segítsen az embereknek a lelki egyensúly megtartásában, az önismeret fejlődésében, a mindennapi élet kihívásaival való megküzdésben, illetve a belső erőforrások feltárásában. Mindezekhez nélkülözhetetlen az empátia és a hitelesség, amelyek az emberi kapcsolatok elmélyítését is eredményezik. A mentálhigiéné holisztikus emberképet képvisel, amelyben a testi és lelki egészség egyaránt fontos szerepet kap.
Edina bemutatkozásában kiemelte, hogy tanárként és mentálhigiénés szakemberként elkötelezett az iskola lelki támogató szerepe mellett. 1999 óta tanít, de mellette több művészetterápiás és önismereti csoportban vett részt. Járt például autogén tréning csoportba, tanult gyászcsoportkísérést és a fókuszolás módszerét, amellyel folyamatos szupervízió mellett dolgozik. Ezek a tapasztalatok segítik abban, hogy hatékonyan támogassa a diákokat, szülőket és kollégákat. Előadása során kifejtette azt is, hogy mit nem csinál a mentálhigiénés szakember: nem diagnosztizál, nem tart terápiát és nem foglalkozik pszichiátriai betegekkel, mint a klinikai szakpszichológusok, pszichiáterek. De azt is nyomatékosította, hogy a köztudattal ellentétben sem a mentálhigiéné, sem a pszichoterápia nem szerviz,
az ember pedig nem gépjármű, amelyet betolunk az autószerelőhöz, aki pikk-pakk helyre hozza a problémát.
Sajnos még ma is a közhiedelem része, hogy a terápia és a lelki egészség elérése luxus panaszkodás, sőt, csak női dolog. Többnyire úgy tartjuk, hogy nem illik betegnek lenni, lelki bajainkat pedig hagyjuk otthon, ne árnyékolja be produktivitásunkat. A mentálhigiéné a rezilienciát, a lelki rugalmasságot és ellenállóképességet erősíti. Nem azt ígéri, hogy nem lesznek nehéz időszakok az életben, hanem azt, hogy az örömök megélése mellett a nehézségekkel is képesek leszünk megküzdeni belső erőforrásaink segítségével.
A mentálhigiéné tehát a lelki egészség védelme, de mi is ez pontosan? Hogyan törekedhetünk lelki egészségünk megőrzésére? Megfelelő
elmélyülés és fókusz nélkül a legkisebb problémák is elhatalmasodnak, az igazán fontosakat pedig kerüljük, mert nem tudunk velük mit kezdeni. A megfelelő védelmet úgy érhetjük el, ha felismerjük és megéljük érzelmeinket. Ugyanakkor meg kell élni a fájdalmainkat is. A mentálhigiéné segít megtalálni magunkban azokat az erőforrásokat, amelyek nélkülözhetetlenek a lelki jólléthez. Edina előadásába néhány rövid és egyszerű gyakorlatot is beiktatott. Először egy olyan gyakorlatot hozott, amelynek segítségével számba vehetjük, hogy mindennapi tevékenységeink során mely dolgok töltenek fel, s mik azok, amelyek kimerítenek, terhelnek.
Egy másik, rövid gyakorlat segítségével rátekinthetünk arra, hogy az adott pillanatban mely értékek állnak középpontban, hogyan látjuk önmagunkat. Ennek az egyszerű nyitott mondatnak a kiegészítése megmutatja legfontosabb szerepeinket, viszonyulásunkat önmagunkhoz.
Én egy olyan …………………….. vagyok, aki ……………………..
Edina mentálhigiénés rendezvényeket szervez iskolájában mesterprogramja keretében, melyeknek célja az iskolai közösség mentális egészségének erősítése, az emberi kapcsolatok elmélyítése. A programok között szerepelnek a diákoknak rendezett tematikus mentálhigiénés napok, mint például a Tanulás öröme; A művészetek ereje; A játék szerepe életünkben, vagy például a családi nap és búcsúztató, az öregdiák-találkozó; szülőknek szóló fórumok. A kollégáknak önismereti és fókuszcsoportokat, valamint szupervíziót szervezett. Egyik mentálhigiénés nap témája a zene lelki hatásait is vizsgálta előadásokkal és interaktív programokkal. A zene bevonása más tantárgyak témában olvashatnak bővebben az áprilisi Külső-Pesti Kurír számunkban.
Edina mesterprogramja 2026 végén ugyan lezárul, de mentálhigiénés szemléletét továbbviszi. Jövőre vonatkozó tervei között szerepel, hogy a mentálhigiénés attitűdjét szaktanácsadói munkájában is megőrizze, új keretek között, de azonos elvekkel dolgozzon tovább. Zárásként Victor E. Frankl idézete foglalja össze az előadás szellemiségét: „A szeretet az egyetlen erő, amely képes az embert önmaga legjobb változatává alakítani.” Ez az idézet jól tükrözi a mentálhigiéné alapvető célját: az emberi fejlődés és lelki egyensúly támogatását szeretetteljes, elfogadó környezetben. Diákoknak mentálhigiénés napot, családi napot, búcsúztatót és öregdiák-találkozót; szülőknek fórumokat és közös programokat; kollégáknak önismereti és fókuszcsoportokat, valamint szupervíziót tartanak.
